Sophrologie et sommeil: comment mieux dormir naturellement ?
D’après les chiffres de Santé Publique France: On comprend donc mieux pourquoi les Français et les Françaises sont les deuxièmes consommateurs.trices européen.nes de benzodiazépines en Europe après l’Espagne. Les médicaments les plus prescrits sont : Lexomil, Xanax, Temesta, Valium, Tranxène. Le problème : ils sont prescrits trop longtemps et trop souvent. Ils comportent de nombreux […]
Sophrologie et stress: 10 exercices simples pour retrouver le calme
Respirations, exercices de tension/détente, visualisations positives et apaisantes sont trois types d’exercices de sophrologie très concrets qui permettent d’abaisser le stress au quotidien. Introduction et contexte Nous sommes de plus en plus nombreux à nous plaindre du stress dans notre vie de tous les jours. La sophrologie y apporte des réponses concrètes et accessibles. Pourquoi […]
Le guide complet des bienfaits de la sophrologie contre l’anxiété
Stress, anxiété, angoisses : comprendre les différences Le stress est en lien avec une situation très précise : passer un examen, le permis de conduire, un oral. Une fois passée, le stress disparait. Tant que le retour à la normale s’opère, tout va bien. Le stress, ou plutôt ce qu’on appelle le « bon stress » permet même […]