Les différences entre la sophrologie et la méditation par Florence Salat, sophrologue à Marseille
Discutons ensembles des différences entre la sophrologie et la méditation. Tout d’abord, il est important de savaoir qu’il s’agit pratiques proches et liées. Le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre fondateur de la sophrologie, s’est inspiré des pratiques méditatives du bouddhisme tibétain. Quant à la méditation de pleine conscience dont on parle beaucoup aujourd’hui, elle est aussi […]
Le stress des examens, une réalité que la sophrologie peut transformer
Le stress des examens est une réalité vécue par de nombreux lycéen.nes et étudiant.es chaque année. Il peut « bloquer », faire paniquer et même faire renoncer à se présenter à une épreuve. La sophrologie, méthode de relaxation psycho-corporelle, peut être un vrai levier pour faire redescendre la pression. Dans cet article, je me propose de vous […]
Sophrologie et sommeil: comment mieux dormir naturellement ?
D’après les chiffres de Santé Publique France: On comprend donc mieux pourquoi les Français et les Françaises sont les deuxièmes consommateurs.trices européen.nes de benzodiazépines en Europe après l’Espagne. Les médicaments les plus prescrits sont : Lexomil, Xanax, Temesta, Valium, Tranxène. Le problème : ils sont prescrits trop longtemps et trop souvent. Ils comportent de nombreux […]
Sophrologie et stress: 10 exercices simples pour retrouver le calme
Respirations, exercices de tension/détente, visualisations positives et apaisantes sont trois types d’exercices de sophrologie très concrets qui permettent d’abaisser le stress au quotidien. Introduction et contexte Nous sommes de plus en plus nombreux à nous plaindre du stress dans notre vie de tous les jours. La sophrologie y apporte des réponses concrètes et accessibles. Pourquoi […]
Le guide complet des bienfaits de la sophrologie contre l’anxiété
Stress, anxiété, angoisses : comprendre les différences Le stress est en lien avec une situation très précise : passer un examen, le permis de conduire, un oral. Une fois passée, le stress disparait. Tant que le retour à la normale s’opère, tout va bien. Le stress, ou plutôt ce qu’on appelle le « bon stress » permet même […]