Sophrologie et stress: 10 exercices simples pour retrouver le calme
Respirations, exercices de tension/détente, visualisations positives et apaisantes sont trois types d’exercices de sophrologie très concrets qui permettent d’abaisser le stress au quotidien. Introduction et contexte Nous sommes de plus en plus nombreux à nous plaindre du stress dans notre vie de tous les jours. La sophrologie y apporte des réponses concrètes et accessibles. Pourquoi […]
Le guide complet des bienfaits de la sophrologie contre l’anxiété
Stress, anxiété, angoisses : comprendre les différences Le stress est en lien avec une situation très précise : passer un examen, le permis de conduire, un oral. Une fois passée, le stress disparait. Tant que le retour à la normale s’opère, tout va bien. Le stress, ou plutôt ce qu’on appelle le « bon stress » permet même […]