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Séances de sophrologie pour étudiants à Marseille

Une pause essentielle dans
votre vie étudiante

Entre les cours, les révisions, les partiels et la pression des résultats, votre vie d’étudiant ressemble parfois à une course contre-la-montre. Le stress s’accumule, le sommeil se dégrade, et vous sentez que votre mental est constamment sous tension. Les groupes de sophrologie pour étudiants à Marseille vous offrent un espace pour souffler, apprendre à gérer votre stress et retrouver confiance en vos capacités. Florence Salat, sophrologue et ancienne professeure de lycée, comprend parfaitement les défis que vous traversez. Elle propose des séances de sophrologie en groupe spécialement adaptées au rythme et aux besoins des étudiants.
Découvrir les séances

Pourquoi Florence comprend les étudiants ?

Avant de devenir sophrologue, Florence a passé des années comme professeure d’histoire au lycée. Elle a côtoyé des centaines d’élèves, observé leur stress avant les examens, leurs angoisses face à l’orientation, leur fatigue en période de bac. Cette expérience lui a donné une connaissance profonde du monde étudiant et de ses enjeux. Aujourd’hui, elle utilise cette compréhension pour adapter sa pratique de sophrologie aux réalités de votre quotidien. Elle sait ce que c’est qu’une semaine de partiels, la pression d’un oral, la difficulté à trouver du temps pour soi. C’est cette proximité qui fait toute la différence dans l’accompagnement qu’elle propose.

La sophrologie : une réponse concrète au stress académique

Gérer le stress des examens
Les périodes d’examens, de partiels ou de concours génèrent une pression intense. Le groupe de sophrologie pour étudiants vous donne des outils pour aborder ces moments avec plus de sérénité. Les exercices de respiration que vous apprenez pendant les séances vous permettent de retrouver votre calme en quelques minutes, même juste avant d’entrer dans la salle d’examen. La pratique régulière vous aide à mieux gérer votre stress et à ne pas vous laisser submerger par l’anxiété.

Le manque de sommeil est l’un des problèmes les plus fréquents chez les étudiants. Entre les révisions tardives, les inquiétudes et le rythme décalé, votre corps ne trouve plus de repos. La sophrologie en groupe vous apprend des exercices de relaxation dynamique et des techniques de respiration qui favorisent l’endormissement. En pratiquant régulièrement, vous développez votre capacité à détendre votre corps et votre mental avant de dormir, ce qui améliore la qualité de votre sommeil.

Rester concentré pendant des heures de cours ou de révisions devient difficile quand le stress et la fatigue s’accumulent. Les séances de sophrologie vous aident à développer votre attention et votre présence. Les exercices proposés vous reconnectent à vos sensations corporelles, ce qui améliore votre ancrage et votre capacité à rester focalisé sur une tâche. Cette meilleure concentration se ressent directement dans votre travail quotidien.
Les épreuves orales sont souvent source d’anxiété intense. La sophrologie collective vous aide à travailler sur votre confiance en vous et sur votre capacité à gérer votre émotion face à un jury. Les techniques de visualisation que vous pratiquez en groupe vous permettent de vous préparer mentalement, de vous projeter positivement dans la situation, et d’aborder l’oral avec plus d’assurance.
  • Où Florence intervient-elle à Marseille ?

Au cabinet à Marseille

58 bd Michelet
13008 Marseille

Dans les établissements d'enseignement

La sophrologie collective s’invite aussi dans les lieux de vie et d’étude. Florence se déplace dans les facultés, les écoles de médecine, les lycées de Marseille pour proposer des séances de sophrologie en groupe adaptées aux étudiants. Ces interventions permettent d’intégrer la pratique directement dans votre quotidien, sans avoir à vous déplacer. C’est une pause précieuse dans une journée chargée de cours et de révisions.

Florence a noué un partenariat avec “l’écurie” de médecine bien implantée sur Marseille, rue Sainte-Cécile, Supexam, depuis 2023. Elle y anime des ateliers de sophrologie “Prépazen” ciblés sur la gestion du stress, la concentration, la mémorisation. C’est une belle façon d’allier ses compétences de professeure et de sophrologue pour la préparation la plus sereine et la plus efficace possible du concours de médecine.

Comment se déroulent les séances de groupe pour étudiants ?

Un cycle régulier adapté à votre agenda
Les groupes de sophrologie pour étudiants fonctionnent en cycle régulier pour vous permettre d’ancrer la pratique dans votre quotidien. Florence propose ces séances directement dans votre établissement (université, école, lycée) ou au cabinet à Marseille. L’objectif est de rendre la sophrologie accessible sans que vous ayez à bouleverser votre emploi du temps.

Chaque séance de sophrologie en groupe commence par un temps d’accueil où vous pouvez partager comment vous vous sentez. Florence adapte ensuite les exercices de sophrologie aux besoins exprimés par le groupe. Vient ensuite le temps de pratique : exercices de respiration pour calmer le mental, mouvements de relaxation dynamique pour relâcher les tensions du corps, puis une sophronisation guidée. La séance se termine par un moment d’échange où chacun peut exprimer ce qu’il a ressenti. Ce partage enrichit l’expérience de tous les participants.

Florence comprend que vos besoins varient selon le calendrier universitaire. C’est pourquoi elle propose des sessions renforcées pendant les périodes de partiels, d’examens et de concours. Ces séances collectives ciblées vous donnent des outils spécifiques pour gérer le stress aigu de ces moments décisifs. Vous y pratiquez des exercices courts que vous pourrez réutiliser le jour J pour retrouver votre calme.

L'énergie du groupe étudiant

Vous n'êtes pas seul face au stress

L’un des grands avantages de la sophrologie en groupe, c’est de réaliser que d’autres étudiants vivent les mêmes difficultés que vous. Cette prise de conscience crée un sentiment d’appartenance rassurant. Dans le groupe, vous pouvez partager vos inquiétudes, découvrir comment d’autres gèrent leur stress, et sentir que vous n’êtes pas seul face à la pression académique. Cette dynamique collective renforce votre motivation à pratiquer et votre confiance en votre capacité à surmonter les défis.

Un espace de pause dans votre quotidien

Participer à un atelier sophrologie, c’est vous offrir une vraie pause dans un emploi du temps chargé. Pendant ce moment, vous mettez de côté vos préoccupations pour vous reconnecter à votre corps et à vos sensations. Cette pratique régulière vous aide à développer une meilleure écoute de vous-même et à identifier vos besoins avant d’être submergé par le stress. Le groupe devient un rendez-vous avec vous-même, un temps où vous prenez soin de votre bien-être mental et corporel.

Ce que disent les étudiants

Florence Salat, sophrologue place picture
Florence Salat, sophrologue
5.0
Basé sur 19 avis
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notez-nous sur
Marie Claude Couture profile pictureMarie Claude Couture
17:05 15 Dec 25
je ne connaissais absolument pas la sophrologie
je l'ai donc découverte avec Florence
son accueil, son écoute, sa disponibilité, son sourire, sa douceur, sont parties intégrantes des séances,
comme elle le dit, c'est un moment pour nous, rien qu'à nous
hors des tracas du quotidien
l'évasion s'offre à nous
la détente revient tout doucement
et nous permet de récupérer.
merci Florence
dommage, la séance est trop courte
Marie-Claude
Charlie LOUISE BARUT profile pictureCharlie LOUISE BARUT
18:09 11 Dec 25
J’ai assisté à dix séances de sophrologie avec Florence durant mon premier semestre de PASS (première année de médecine). Cette année est extrêmement exigeante, mais les séances hebdomadaires avec Florence m’ont permis de tenir jusqu’au bout. Même si nous étions plusieurs, elle a toujours su adapter ses séances à nos besoins. Elle m’a appris à mieux me concentrer, à ne pas laisser le découragement m’envahir, tout en m’offrant un vrai temps de repos qui me permettait de me sentir reposée et efficace ensuite. Je vous la recommande vivement
emma courvoisier profile pictureemma courvoisier
12:36 08 Dec 25
Merci pour votre douceur et cet accompagnement. Les exercices m'aident au quotidien! 🌸
Mathieu profile pictureMathieu
12:39 05 Dec 25
J’ai découvert la sophrologie avec Florence durant mon premier semestre de PASS, je ne pensais pas que la sophrologie est un effet aussi bénéfique sur moi. J’ai progressé sur ma gestion du stress, ma concentration, ma perception de l’échec et j’en passe. Je remercie encore Florence pour son travail et je vous encourage vivement à découvrir la sophrologie avec Florence.
molume M profile picturemolume M
17:00 04 Dec 25
Tout simplement super ! Je suis en première année de médecine et ces séances de sophrologie menées par Florence m’ont beaucoup aidées. Florence est très douce, empathique et ciblé très bien nos besoins. Je recommande !
Fred Dravet profile pictureFred Dravet
20:53 03 Nov 25
Suite à la recommandation d’un proche, j’ai consulté Florence car je me sentais très stressé : en hyper vigilance, je sursautais au moindre bruit, je m’énervais pour un rien et mon entourage, même mes amis, m’exaspérait. Ma 1ere séance de sophrologie ne fut pas facile mais j’ai persévéré et j’ai bien fait. J’ai découvert que j’étais capable de m’apaiser, d’accueillir l’inconfort et quelle ne fut pas ma surprise quand au fil des séances je me suis rendu compte que mes acouphènes diminuaient jusqu’à disparaître. Un grand 🙏 à Florence, une super sophrologue
Celine Perilli profile pictureCeline Perilli
15:34 03 Nov 25
J’ai fait appel à la sophrologie avec Florence pour surmonter ma phobie de l’avion. Au départ j’y allais toutes les semaines puis on a espacé au fur et à mesure. J’ai pu me familiariser avec ma peur progressivement et surtout apprendre à m’ancrer dans l’instant au lieu de toujours envisager le pire, à me détendre suffisamment pour finalement réussir à prendre l’avion: un exploit ! J’avais trouvé et pu expérimenter en séance la technique qui me convenait !
Florence est une sophrologue très à l'écoute et grâce à elle je peux maintenant voyager !
CARINE PIERRACINI profile pictureCARINE PIERRACINI
15:33 04 Oct 25
J’ai suivi l’accompagnement individuel VIZEN en 10 séances de sophrologie notamment parce que je rencontrais des problèmes de sommeil : mon cerveau ne se mettait pas en “off” , je n’arrivais pas à m’endormir et j’étais épuisée. Quatre mois et demi plus tard, je suis capable de m’offrir de courtes pauses dans la journée quand le besoin se fait sentir et surtout je ne galère plus pour m’endormir. Florence est une super sophrologue: elle a adapté chaque séance au plus près de mes besoins et j’ai vu mon évolution. Je recommande +++

Des outils que vous utiliserez toute votre vie

La sophrologie ne vous sert pas uniquement pendant vos études. Les techniques que vous apprenez dans le groupe de sophrologie pour étudiants sont des outils que vous pourrez utiliser tout au long de votre vie. Que ce soit pour gérer le stress d’un entretien d’embauche, préparer une présentation importante au travail, ou simplement maintenir votre équilibre au quotidien, ces exercices restent efficaces. En commençant à pratiquer la sophrologie maintenant, vous vous donnez les moyens de mieux vivre les défis à venir.

Informations pratiques

Tarif étudiant

Florence propose un tarif adapté aux budgets étudiants pour rendre la sophrologie accessible à tous. Le format collectif permet déjà de bénéficier d’un coût réduit par rapport aux séances individuelles.

Inscription

Pour rejoindre un groupe de sophrologie pour étudiants ou pour organiser des séances dans votre établissement à Marseille, contactez Florence par téléphone. Elle vous donnera toutes les informations nécessaires sur les prochains cycles, les horaires, les lieux d’intervention. Si vous êtes délégué étudiant ou membre d’une association, n’hésitez pas à la contacter pour mettre en place des ateliers dans votre structure.

Nombre de participants

Les groupes sont volontairement limités pour permettre une qualité d’écoute et d’accompagnement optimale. Chaque participant peut ainsi bénéficier de l’attention du sophrologue tout en profitant de la dynamique collective.

Commencez dès maintenant

Vous n’avez besoin d’aucune expérience pour rejoindre un groupe de sophrologie. Les exercices sont simples et accessibles, même si vous n’avez jamais pratiqué. Que vous soyez en licence, en master, en prépa, en école ou au lycée, les séances de sophrologie en groupe sont pensées pour vous. N’attendez pas d’être submergé par le stress pour agir : la pratique régulière est le meilleur moyen de développer votre capacité à gérer les périodes intenses. Contactez Florence dès aujourd’hui pour découvrir comment la sophrologie peut transformer votre expérience étudiante.

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FAQ - Questions fréquentes des étudiants

La sophrologie vous donne des outils concrets pour gérer le stress quotidien de la vie étudiante. Les exercices de respiration vous aident à retrouver votre calme rapidement, ce qui est particulièrement utile avant un examen ou un oral. La relaxation dynamique relâche les tensions physiques accumulées après des heures en position assise. Les techniques de visualisation renforcent votre confiance et améliorent votre préparation mentale. La pratique régulière en groupe améliore aussi votre sommeil et votre concentration, deux éléments essentiels pour réussir vos études. En quelques séances, vous ressentez déjà les bienfaits sur votre bien-être mental et corporel, ce qui se traduit par de meilleures performances académiques et une vie étudiante plus équilibrée.
Absolument pas. Les groupes de sophrologie pour étudiants sont ouverts à tous, débutants compris. Florence guide chaque exercice pas à pas, avec des explications claires et une voix rassurante. Tous les mouvements sont simples et adaptables à votre propre rythme. Le cadre collectif est même idéal pour découvrir la méthode sans pression : vous observez, vous écoutez, vous pratiquez à votre manière. Chaque participant avance selon ses besoins et ses sensations. Il n’y a aucun objectif de performance, aucune compétition. L’important est de venir tel que vous êtes, avec votre stress, votre fatigue, vos émotions du moment. La sophrologie s’adapte à vous, pas l’inverse. Dès la première séance, vous repartez avec des exercices utilisables immédiatement.
Florence propose un tarif spécifiquement adapté aux budgets étudiants. Le format en groupe permet déjà de bénéficier d’un coût beaucoup plus accessible que les séances individuelles. Si les séances ont lieu directement dans votre établissement, les modalités peuvent être différentes selon les accords avec votre université ou école. N’hésitez pas à contacter Florence pour connaître le tarif précis et les possibilités de paiement. Elle comprend les contraintes financières des étudiants et fait en sorte que la sophrologie reste accessible à tous ceux qui en ont besoin pour mieux vivre leurs études.
C’est justement l’objectif des séances de groupe pour étudiants : s’adapter à votre rythme de vie. Florence propose des créneaux pensés pour s’intégrer dans votre agenda. Quand elle intervient directement dans votre établissement, vous n’avez même pas besoin de vous déplacer. Une séance de sophrologie représente un investissement de temps limité qui vous fait gagner en efficacité le reste de la semaine. En gérant mieux votre stress et en améliorant votre sommeil, vous êtes plus concentré pendant vos cours et vos révisions. Les exercices courts que vous apprenez peuvent aussi être pratiqués entre deux cours, le soir avant de dormir, ou le matin au réveil, sans bouleverser votre quotidien.
Oui, et les résultats se constatent rapidement. La sophrologie n’est pas une méthode miracle, mais une pratique basée sur des techniques éprouvées de respiration, de relaxation et de visualisation. De nombreux étudiants témoignent d’une amélioration significative de leur gestion du stress après quelques séances régulières. Les exercices de respiration, par exemple, activent le système nerveux parasympathique qui induit un état de calme. La visualisation positive renforce votre confiance et prépare votre mental aux situations d’examen. Le groupe vous offre en plus un soutien collectif qui démultiplie les effets. L’essentiel est la régularité : plus vous pratiquez, plus vous développez votre capacité à gérer votre stress naturellement. Florence adapte aussi les séances aux périodes de partiels pour vous donner des outils spécifiques à ces moments intenses.